從精英運動員訓練中得到的啟示 2024年巴黎奧運會即將來臨，意味著各國精英運動員即將再次聚首一堂切磋交流，展現他們的實力和毅力，實在讓人期待！運動員高水平的表現於國際賽事間看似理所當然, 但比賽背後的付出又有幾多人留意到？ 我們從精英運動員中，發現了幾個致勝關鍵: 1....

發表於 運動筆記 2024/05/03 重量訓練在跑步當中存在很多迷思及討論，當中圍繞著如重量訓練會否增加關節壓力而受傷，又或者較常聽見是重量訓練會增加肌肉密度，從而因身體重量增加而跑得慢。亦因此令重量訓練成為跑手間較忌諱的東西。但假若細心觀察，長跑也是對身體的一種負重（l...

【跑步科學】跑步不需要跳，為何要跳躍訓練？

【知識】沙地訓練 挑戰身體彈性?

發表於 星島頭條 發佈時間：14:30 2023-09-15 中國香港跳繩代表隊早前於「世界跳繩錦標賽 2023」大豐收，橫掃 14 金、14銀、18 銅，更打破 5 項世界紀錄！耀眼好「繩」績背後，原來他們的秘密武器是──肌力與體能訓練（Strength &...

發表於 體路 July 30, 2023 【體路專訊】AQ Strong舉重比賽2023於7月中舉行，比賽更邀得三屆奧運金牌得主呂小軍到場，與逾百名觀眾一起見證冠軍誕生之餘，他更分享了舉重運動獨家心得，並期待舉重運動於香港更加流行，於國際舞台展現實力。...

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