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FMS
Fundamental Movement Skills (FMS)
目標：
這是一個為期 4 週的課程，旨在教授重量訓練的基本動作。如果您是培訓新手，這就是您開始的地方！
AC
Athletic Culture
目標：
這堂課充滿了驚喜！ 它教你適應不確定性。
訓練表演於類似於運動和生活的挑戰性場景！
Strength In Range
目標：
透過定期整合靈活性、靈活性和負重伸展練習，您的力量將始終與您新發現的範圍相匹配！
SIR
Active Recovery
目標：
包括輕柔的動作流程、輕鬆的伸展運動和正念呼吸。該課程可促進血液循環，促進疲勞、訓練和日常壓力的更好恢復。
AR
MC
Metabolic Conditioning
目標：
包括 HIIT、阻力和體重訓練，旨在提高您的運動技能和耐力。預計在這堂課中會流很多汗並燃燒大量卡路里！
ABP
Athletic Body Program (ABP)
目標：
ABP 具有肌肉和心血管負荷之間的完美平衡，您可以在 45 分鐘內完成！如果您真的想瘦身，那就別再猶豫了！
AQV
AQ Vitamin
目標：
本課程對於保持您的力量和運動能力至關重要。
AQ 維生素是我們的標誌一體化課程可增強您的整體健康、力量和表現。
Game Ready
目標：
提高您的速度、敏捷性、彈性和爆發力。在這個課程中沒有磨難或痛苦，你只需要專注地移動、競爭和享受樂趣。
GR
AQ FLOw
焦點：
運動進程
目標：
AQ Flow 主要包含了運動美學的各種組成部分。 AQ Flow 是大多數運動員運動發展的基礎課程。
Strong First
目標：
我們的綜合力量計畫旨在幫助您發展最大和相對力量，一旦您變得更強，您會發現生活中的其他一切變得更加容易！
SF
Olympic Weightlifting
奧運舉重
目標：
使用系統方法在奧林匹克舉重比賽中變得更強更快。目標是提高您在抓舉和挺舉中的表現。
WL
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